矩形身材的改變可以通過以下幾個(gè)方面來實(shí)現(xiàn)：
減脂
飲食調(diào)整：采用高蛋白、高膳食纖維、低碳水化合物的飲食，有助于降低體脂率。
間歇性斷食：如輕斷食（5+2模式）或8:16減肥法，這些 *** 可以幫助在禁食期間消耗更多能量，從而達(dá)到減肥目的。
打造腰線
突出腰線：選擇合身的腰帶或X型設(shè)計(jì)的單品，強(qiáng)調(diào)腰部線條，避免寬松衣物掩蓋腰部曲線。
視覺焦點(diǎn)下移：通過搭配A字裙等下半身單品，將視覺焦點(diǎn)從上方轉(zhuǎn)移到下方，從而顯得身材更加修長。
增加衣物層次
疊穿腰帶：適當(dāng)增加衣服的層次和腰帶的使用，可以塑造腰線，使身材看起來更加曲線分明。
寬松上衣：選擇寬松上衣并塞衣角，可以營造上寬下窄的效果，模糊腰部曲線。
強(qiáng)調(diào)上身曲線
低領(lǐng)上裝：選擇低領(lǐng)設(shè)計(jì)，如圓領(lǐng)、一字領(lǐng)或V字領(lǐng)，以展示脖頸和肩部曲線，從而在視覺上營造出全身曲線的錯(cuò)覺。
