防曬霜的用量應(yīng)根據(jù)具體情況而定，但一般建議至少使用2mg/cm2的量，這大約相當(dāng)于1元硬幣大小的量。具體使用量可以參考以下建議：
日常使用
在日常情況下，尤其是室內(nèi)環(huán)境，一般建議使用SPF15至20的防曬霜，涂抹量約為每平方厘米2毫克，即面部1-1.5克。
戶外活動(dòng)
在戶外活動(dòng)時(shí)，建議選擇SPF20至30的防曬霜，并在強(qiáng)烈陽光下每兩小時(shí)補(bǔ)涂一次。涂抹量應(yīng)足夠覆蓋所有暴露部位，如臉、脖子、手臂和腿等，大約每平方厘米2毫克，全臉約1-1.5克，脖子約0.5克，手臂和腿各約2-2.5克。
高強(qiáng)度紫外線暴露
在海灘、熱帶地區(qū)或高紫外線照射下，建議使用SPF50的防曬霜，并注意每兩小時(shí)補(bǔ)涂一次。
特殊人群
兒童的防曬措施尤為重要。未滿6個(gè)月的嬰兒不宜直接暴露在太陽下，外出時(shí)應(yīng)穿戴適當(dāng)?shù)囊挛锖兔弊樱⑹褂谜陉杺恪?個(gè)月以上的兒童可以全身涂抹防曬霜，重點(diǎn)涂抹耳朵、鼻子、頸背和肩膀等容易曬傷的部位。
建議
足量涂抹：確保防曬霜涂抹量足夠，以達(dá)到更佳防曬效果。
定期補(bǔ)涂：在戶外活動(dòng)時(shí)，應(yīng)每兩小時(shí)補(bǔ)涂一次防曬霜，特別是在游泳或出汗后。
選擇合適的SPF值：根據(jù)個(gè)人膚質(zhì)和暴露環(huán)境選擇合適的SPF值，以有效阻擋紫外線傷害。
通過遵循以上建議，可以有效保護(hù)皮膚免受紫外線的傷害。
