在高原地區，由于紫外線強烈，防曬尤為重要。以下是一些有效的防曬措施：
物理遮擋
穿長袖衣服和長褲，以覆蓋大部分暴露的皮膚。
戴寬邊帽和太陽鏡，保護頭部和面部。
使用遮陽傘，為身體提供額外的陰涼。
防曬霜
選擇SPF值大于30，PA值大于+++的防曬霜。
出門前約半小時至一小時涂抹防曬霜，并定時補涂。
特別注意耳朵、頸部、手背等容易被忽視的部位。
其他建議
保持皮膚水分，使用保濕面膜或乳液。
避免長時間暴露在極端溫度環境中。
選擇適合自己膚質的防曬產品，敏感肌膚應選擇溫和無 *** 的產品。
在紫外線最強的時段（通常是上午10點至下午2點）避免戶外活動。
請根據個人情況和活動計劃選擇合適的防曬措施。
