穿高跟鞋時避免掉跟，可以嘗試以下幾種 *** ：
選擇合適的尺碼
確保鞋碼合適，有適當余量，腳趾和鞋頭之間有空間，腳踝部位貼合，避免過松。
使用防滑墊
在鞋底添加防滑墊，增加與地面的摩擦力，提高穩定性。
注意走路姿勢
保持身體直立，核心收緊，步伐輕盈，避免重心過多移至前腳掌。
選擇合適的鞋型
考慮粗跟鞋，它們通常提供更好的平衡性，降低掉跟風險。
定期檢查鞋子
確保鞋子完好無損，特別是鞋跟與鞋底連接處，若有松動或損壞，及時修理或更換。
鞋跟細節處理
在鞋跟位置墊上軟材料如海綿或軟墊，保護鞋跟。
鞋跟高度選擇
對于不習慣穿高跟鞋的人，選擇較低、較寬的鞋跟，循序漸進地增加高度。
加裝鞋帶或鞋扣
如果鞋跟較松，可加裝鞋帶或鞋扣以增強貼合度。
使用后跟貼
在鞋后跟內側使用后跟貼，增加摩擦，防止滑落。
合理利用襪子
穿船襪等薄型襪子，減少內空，使鞋子更緊實。
使用雙面泡沫膠
在鞋后跟部位粘貼雙面泡沫膠，增加粘性，防止脫落。
選擇合適的鞋型
考慮鞋型與個人步態的匹配，避免過大或過小的鞋子。
練習正確的走路姿勢
重心應放在前腳掌上，避免單腳跟著地。
鞋碼問題處理
如果鞋碼偏大，可以使用半碼鞋墊，減小內空。
鞋長問題處理
如果鞋長和腳長不吻合，可以墊長鞋墊，減小內空。
通過以上 *** ，可以有效減少穿高跟鞋時掉跟的風險。
