跆拳道腰帶的系法如下：
選擇腰帶
選擇長度適宜、符合自己技術等級的腰帶。
折疊腰帶
將腰帶兩端對齊折疊，中間折疊部分用手指壓一壓，留下中點的折疊痕跡。中點對準髖骨橫斷線的腹前中點。
持腰帶
右手持腰帶的內側，左手持腰帶的外側，雙手交換腰帶，往前滑行。右邊腰帶的一端往中點處，右手沿中點繞一圈。
調整松緊
雙手均勻用力拉到松緊適宜的程度，翻轉下邊的腰帶一端，讓其成為一個彎形。
穿過并打結
左手持腰帶的另一端從下向上往里穿過，雙手交換，各持一端，用力一扯，整理打結處，讓腰帶更優美。
檢查
系好后檢查，確保后邊的腰帶是不是重合的，不要里出外進。跆拳道注重禮節，著裝干凈整齊是其中標準之一。
通過以上步驟，你可以正確地系上跆拳道腰帶。建議在練習時多次練習，以確保系出的腰帶既美觀又牢固。
