要減小下胸圍，可以嘗試以下 *** ：
飲食調整
減少高熱量、高脂肪食物的攝入，如油炸食品、奶油蛋糕等。
運動鍛煉
多做有氧運動，如慢跑、游泳。
進行針對性的胸部訓練，如擴胸運動，每天堅持20分鐘左右，有助于胸部變得更緊致。
選擇合適的內衣
合適的內衣能提供良好的支撐，避免胸部脂肪外擴。
可以通過調整內衣的肩帶、下圍等部位，使下胸圍看起來更緊致。
體態調整
保持良好的坐姿和站姿，避免含胸駝背，有助于胸部的正常發育和形態。
穴位 ***
*** 膻中、乳根等穴位，促進血液循環，有助于胸部塑形。
其他 ***
可以在內衣下圍位置縫制延長扣，調整到合適的位置。
