瑜伽發帶的使用 *** 如下：
作為手臂或腳的延長
在進行某些體式時，如背部前曲伸展式、站立單腳伸展式、舞王式等，可以使用瑜伽帶幫助抓住腳掌腳趾，避免背部彎曲。
在開肩練習中，雙手握住瑜伽帶用力拉直雙倍肩寬的距離，越過頭頂前后轉動。
保持體式中的位置
在肩倒立或駱駝式等體式中，使用瑜伽帶捆住手臂或腿，以保證位置不會分得太開。
在戰士III體式中，可以將瑜伽帶的一端放置在要抬起的腳的腳跟下，另一端放置在前上棘的下方（臀部），拉緊瑜伽帶以限制大腿前移，幫助骨盆在股骨頭上折疊。
增強力量和穩定性
在斜板式過渡到四柱支撐時，可以在大臂中間綁上瑜伽帶，保持手肘加緊身體兩側，有力支撐身體。
在海豚式和天鵝式后彎中，使用瑜伽帶穩定手肘距離，幫助建立身軀的穩定，為頭倒立打下根基，同時打開胸腔，拉伸身體前側。
輔助站立姿勢
在站立姿勢中，可以通過合并瑜伽帶將意識帶到身體的下半部分，例如，雙手握住瑜伽帶，并在肩部水平向外伸直手臂，使瑜伽帶沿手臂的水平線延伸，并在頭和頸部后方擱在肩胛骨上。
固定頭發
瑜伽發帶也可以用于固定頭發，尤其在運動時，可以防止頭發干擾練習。發帶可以套在脖子上，然后往后捋到最適合自己臉型的位置，起到裝飾和固定作用。
建議
