楊冪瘦腿的 *** 包括：
睡覺時墊枕頭：
在腰部墊一個枕頭，左腿屈膝繃直，右腳尖著地，兩手交叉平伸，向后平伸，感覺大腿被微微拉動，默數五秒后慢慢吐氣，換另一條腿重復動作，每天做一分鐘。
看電視時做瘦腿運動：
用右手扶住支撐物，左手扶腰，身體保持挺直，左腳放在地上的雜志或書上，腳跟離地，右腳向前方伸出繃直，用腹部呼吸的力量將身體往上提，踮起左腳腳尖保持3秒鐘，然后慢慢吐氣復原，重復5次后換另一只腳，每次練5分鐘，一周要連5次。
揉腿肚：
將腿平伸在床上，兩手掌夾住腿肚，旋轉揉動，每側揉20-30次為一組，一共做六組，有助于下肢肌肉中的血液回流，增強腿部肌肉力量，美化腿部線條。
踮腳運動：
身體呈站立姿勢，雙手自然下垂，兩腳打開與肩同寬，兩腳同時慢慢踮起腳跟，以腳尖站立，然后慢慢放下腳跟，重復動作10次，有助于使小腿線條變得修長。
使用 *** 定型：
*** 具有彈性，能幫助你了解小腿的形狀，并找到相應的瘦腿運動來幫助修飾小腿線條，對預防靜脈曲張、減低充血、緩解腿部疲勞、加強修飾腿型有明顯作用。
堅持運動：
楊冪一直堅持運動，包括瑜伽和跑步，這些運動有助于塑造美麗的腿型和修長的腿部線條。
合理飲食：
楊冪注重飲食健康，遵循低脂、低糖、高纖維的飲食習慣，并在每餐前喝一杯溫水，幫助腸胃蠕動，減少食欲。
規律作息：
楊冪每天保持充足的睡眠，以確保身體和精神都處于更佳狀態。
積極心態：
楊冪擁有積極向上的心態，相信只要付出努力，就能收獲美好的回報，在面對壓力和挑戰時，她總能調整好自己的心態。
個性化的健身計劃：
楊冪的私人教練為她量身定制了一套包括瑜伽、跑步、舞蹈等多種運動方式的健身計劃。
