淑女蹲的姿勢(shì)有以下幾種建議：
高低式蹲姿
右腳在前，左腳稍后，兩腿靠緊向下蹲。
右腳全腳著地，小腿基本垂直于地面，左腳腳跟提起，腳掌著地。
左膝低于右膝，左膝內(nèi)側(cè)靠于右小腿內(nèi)側(cè)，形成右膝高左膝低的姿態(tài)。
臀部向下，基本上以左腿支撐身體。
交叉式蹲姿
右腳在前，左腳在后，右小腿垂直于地面，全腳著地右腿在上，左腿在下，二者交叉重疊。
左膝由后下方伸向右側(cè)，左腳跟抬起，并且腳掌著地。
兩腳前后靠近，合力支撐身體，臀部下沉，上身稍前傾。
這種蹲姿適用于女性，尤其是穿短裙的時(shí)候，造型優(yōu)美典雅。
