穿高跟鞋跟腳的 *** 如下：
選擇合適的鞋碼和鞋型
確保鞋碼與自己的腳型相符，腳趾前端與鞋子頂端應留有2~3厘米空隙，鞋跟不宜太小，鞋頭宜寬松。
鞋跟高度更好不要超過5厘米，初學者建議選擇3-5厘米的中跟鞋。
試穿和撐開鞋子
在購買高跟鞋時，一定要試穿并在店內(nèi)來回走動，確保鞋子舒適且合腳。
如果鞋子略大，可以在鞋內(nèi)放置半掌鞋墊來調(diào)整。
首次穿高跟鞋前，更好在家里撐開鞋子，使其與腳型更貼合，避免磨腳。
正確的走路姿勢
腳尖往前伸直，臀部夾緊，上半身挺直，避免壓力分布不均，改善腿部、足部浮腫現(xiàn)象，促進血液循環(huán)。
走路時步子要小，步伐要慢，避免大步快走或屈膝，保持優(yōu)雅的小開步態(tài)。
注意事項
不要在不平整的馬路上或坡道上穿高跟鞋，以免扭傷或摔倒。
定期更換穿高跟鞋的腳，避免同一處長時間受壓，預防腳部疼痛和水泡。
