要使鎖骨更加明顯，可以采取以下幾種 *** ：
減少皮下脂肪
進行有氧運動，如跑步、游泳、跳繩等，以降低全身皮下脂肪厚度。
注意飲食控制，減少高熱量食物的攝入，增加膳食纖維，幫助消化。
鍛煉相關肌肉
進行針對頸部和胸部的鍛煉，如平板支撐、仰臥起坐、俯臥撐等，以增強肌肉力量和輪廓。
使用啞鈴進行肩部外展訓練，增強肩部肌肉。
姿勢調整
挺胸抬頭可以使鎖骨更加明顯。
加強腰背肌功能練習，使背部挺直，有助于鎖骨突出。
日常習慣
保持正確的站姿和坐姿，避免長時間低頭或駝背。
恢復和放松
鍛煉后進行適當的拉伸和放松，如肩部推拿、烤電、理療等。
請注意，在進行鍛煉時，應根據個人體能和健康狀況選擇合適的運動方式和強度，并在必要時咨詢專業人士。同時，確保充分的休息和恢復，避免過度訓練造成傷害。
