選擇腰圍時，可以考慮以下幾點：
正確的觀念
不盲目迷信廣告效果，正確認識腰圍的作用，只選對的，不選貴的。
足夠的硬度
腰圍需要起到腰部制動和腰部保護的作用，因此必須要足夠的硬度。一般建議選擇具有一定硬度的材料，如鋼板，以確保其在分擔重量和固定腰部活動時效果更佳。
恰當的弧度
腰圍后側不宜過分前凸，以平坦或略向前凸為好，更好和自身腰部的曲度貼合。
足夠的寬度
過窄的腰圍會導致腰椎過度前凸，合適的腰圍寬度應該是：上緣達肋下緣，下緣至臀裂。
合適的長度
過短的腰圍會導致腹部過緊，腰圍的長度應該要保證能夠包繞整個腰背部。
恰當的松緊度
腰圍帶上以后腰部立即出現“束縛感”且彎腰的時候腰圍的直徑不能變化太大。試戴腰圍時，應確保佩戴半小時不出現明顯不適。
個人體型和尺寸
不同的人身高、體重、體型各有不同，適合自己的腰圍也不盡相同。測量腰圍時，雙腳分開與肩同寬，將軟尺繞過腰部，放在肚臍上1厘米左右的位置，保持正常呼吸，不要吸氣或呼氣，然后讀取軟尺上的數值，這就是你的腰圍尺寸。
材質選擇
選擇舒適、透氣的材質，避免引起皮膚過敏或不舒適。
