增高墊的使用 *** 如下：
選擇合適的增高墊
確保增高墊的大小和形狀適合你的腳部，不會對腳部造成壓力或不適。
選擇材質舒適、易于清洗的增高墊，以保證使用的舒適度和耐用性。
放置增高墊
將增高墊放到鞋子的后跟位置，注意將薄的一面朝上，厚的一面朝腳跟，確保放平。
如果需要，可以使用膠水將增高墊粘在鞋子的鞋墊上面，以防在行走過程中增高墊移位。
調整高度
根據個人需求調整增高墊的高度，使腳部抬高到心臟水平以上，通常角度應在30到45度之間。
保持姿勢
在休息和恢復期間，保持腿部抬高姿勢，有助于減輕腫脹和疼痛，促進血液循環。
定期更換
增高墊不能長時間使用，建議每幾個小時放下腿部，然后再抬高，以保持舒適度。
注意搭配
如果鞋子鞋跟已經很高，再放入增高鞋墊可能會導致穿著不舒服，甚至引起腳腫。
