跆拳道腰帶的正確系法如下：
1. 選擇合適長度和符合自己技術等級的腰帶。
2. 將腰帶兩端對齊折疊，中間折疊部分用手指壓一壓，留下中點的折疊痕跡。
3. 將腰帶中點對準髖骨橫斷線的腹前中點，大約肚臍部位。
4. 雙手拇指在上，四指在下，掌心向里，順著腰帶向身后滑動，使腰帶在身后重疊。
5. 右手持的在里端，左手持的在外端，雙手交換腰帶，再順著腰帶往身前滑動。
6. 右邊腰帶的一端往肚臍處，右手沿中點握住經過三層重疊的腰帶，左手持外層腰帶的一端，從下往里穿過三層腰帶。
7. 雙手持著腰帶兩端，拉緊至適宜松緊度，并且翻下腰帶一端再雙手拉緊打結。
8. 整理打結處，確保腰帶優美的下垂，并且長度對稱。
以上步驟完成后，你的跆拳道腰帶就系好了。請確保腰帶系得既緊固又美觀，這樣不僅有助于訓練時的動作流暢，也是展現跆拳道禮儀的一部分
