夏天鍛煉時(shí)，穿著應(yīng)以 輕便、合身、舒適和透氣的服裝為主。以下是一些具體的建議：
瑜伽和靜態(tài)運(yùn)動(dòng)
選擇修身的運(yùn)動(dòng)裝，如貼合身體的瑜伽背心搭配吸汗的T恤或吊帶上衣。
下裝選擇緊身瑜伽褲，有助于肌肉發(fā)力。
跑步等高擺動(dòng)頻率的運(yùn)動(dòng)
適合穿寬松但合身的運(yùn)動(dòng)褲，減少阻力。
上身選擇舒適的運(yùn)動(dòng)背心，能夠包覆胸部減少壓力，再搭配一件透氣的寬松罩衫。
專業(yè)運(yùn)動(dòng)裝備
盡量少穿純棉衣服，因?yàn)槊拶|(zhì)衣服吸收汗液后不易干，容易貼在皮膚表面，導(dǎo)致體表溫度降低。
選擇透氣輕薄的速干衣褲，注意大腿內(nèi)側(cè)和腋下部位更好不要有包邊，避免摩擦傷。
女性運(yùn)動(dòng)者應(yīng)穿運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣，選擇松緊適宜、呼吸順暢、運(yùn)動(dòng)不受約束的內(nèi)衣，根據(jù)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度選擇不同支撐力的內(nèi)衣。
運(yùn)動(dòng)襪應(yīng)選擇厚薄適中的襪子，避免穿 *** 運(yùn)動(dòng)，高度盡量選擇中筒襪以上，防止鞋子磨損腳后跟。
